橙子的2024 年终总结：追寻幸福
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Jan 11, 2025
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2024
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总结
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我放弃了鱼，在长久的等待之后，我获得了自己追寻已久的东西：一句咒语，一个技巧，一剂希望。这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。生是死的另一面，正如生长和腐烂互相依存
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序
这几天很多人发了年度总结，看了这么多优秀的人精彩的一年，在看的过程中我内心自然浮现的竟然是一丝焦虑，这个世界用了太多数字衡量一个人，211、985、3.75、3.25、xx战胜了90%的人 ，这些数字哪怕本身没有任何褒义和歧义，但是在不同的场景中都透露着一个主题：你比别人强/弱
今年《纳瓦尔宝典》我看了两遍，这本书核心在讲「幸福」和「财富」，我也努力的在践行，但是经过一年的实践，姑且做到了自己认为「幸福」的合格线，「财富」还远远达不到，在孟岩的年度播客「鱼不存在」中说：
我放弃了鱼，在长久的等待之后，我获得了自己追寻已久的东西：一句咒语，一个技巧，一剂希望。这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。生是死的另一面，正如生长和腐烂互相依存
这大概就是我要追求的最终的「幸福」吧，可以平和的对待生活中所有发生的事情
英语
英语是我今年投入最多事情之一，对于英语的态度，一直是重要但好像没那么紧急，并且在这两年大模型能力这么强的时候，翻译已经不是一件有难度的事情了，我可以很容易的通过各种工具获取到需要翻译的信息，不管是Twitter、Reddit，还是YouTube、Medium，都有很简单的工具可以翻译为中文，那么我为什么要在今年开始严肃的学习英语呢？这个问题我刚开始是没有去想的，但是随着不断的花时间来学习，我想主要有两个原因：
- 学习语言是一个很难的事情，学习英语的过程就是「学习如何学习」的过程
- 语言是以一种思维方式
去年半年看了4本英文书，关于如何学习英语，这次不会再展开聊了，上个月我写了一篇文章学习英语过程中的一些思考，是对我阶段性的总结，未来我还是会持续的将我学习英语的过程分享出来
在这半年学习英语过程中对之前的老生常谈的一些观点有了更深刻的感触：
- 兴趣是最好的老师
- 阐述细节才会产生理解
- 即便在工作的时候每天花3个小时来做一个事情也是有可行性的
- 如果你当前还没有强烈的想法做一件事情，那就放一放，未来一定会有一个时机会让你再次交汇
跑步
跑步是今年另外一个投入比较多的事情，看了下Apple Watch的数据，去年跑了850KM，没有达到年初 1000KM 的目标，但是我还是很满意的，2024年之前也在跑步，但是没有持续，属于三天打鱼两天晒网的节奏，从去年才开始严肃对待跑步这件事情，对于去年的跑步我分为三个阶段：
- 先跑起来
- 冲量到受伤
- 重新思考跑步
看了下这一年的跑步数据，感觉很有意思，结合我的三个阶段分享下：
先跑起来：2024年第一天跑步是在1.6号，那天跑了4KM，第二次跑步就是在1.25号了，这几天大概跑2.5KM，二月初的几天维持在了5KM，下一次跑步就是在2月底了，截止到这个时间，第一阶段就结束了
冲量到受伤：2月底已经进入了第二阶段了，上来就是10KM，第一次的10KM的配速是6m18s，接下来的几周频繁出现了15KM、20KM、25KM，配速也来到了5m30s到5m50s，心率顶的很厉害，这个阶段持续了两个月左右，五一又暴走了很多地方，回来跑步的时候发现膝盖有些不舒服，去医院做了些检查，结果是有积液，五月份和六月份基本没有怎么跑，那个时间最多的就是看看「E3 Rehab」这个运动康复的频道，其实当时自己的膝盖问题并不严重，就是第一次感觉受伤不知道是否严重
重新思考跑步：第三阶段在思考为什么要跑步，这个问题在我看了超越百岁和控糖革命之后有了新的思考，也写了两篇文章：超越百岁 和 控糖革命-为什么吃了红薯之后我会犯困，跑步对我来说会变成未来几十年的一个 Routine，这个阶段我有了以下几个习惯和原则：
- 每周跑 5 次
- 每次跑步距离在 5-10KM，
- 最长不超过半马
- 加入力量训练和游泳
跑步目前对于我的意义是保持健康，有时候跑步可以让我有一些心流的感觉，这就足够了，但跑步是一个「低上限」的事情，每天 30 分钟到 1 个小时的运动完全是足够了，增加到 2 小时不会变的更好，可能还会引入受伤的风险，这就是我对于跑步现在的认知，分享给大家
旅行
可能是过得相对自洽了，没有了之前很多的焦虑情绪，所以对于生活松弛了很多，元旦前还在南京的时候高德地图推送了一年去了哪些地方，又回忆了下：
- 1月：去了哈尔滨
- 2月：去了新疆环了北疆
- 5月：去了成都、重庆、桂林、广州、深圳、珠海、香港和澳门
- 9月：去了澳洲从悉尼沿着东海岸自驾到了墨尔本
- 12月：去了天津、上海和南京
我在这些地方都没有深度的旅行，到一个城市最喜欢的是沿着城市的街道City Walk，感受当地带给我的感觉，吃一些当地的东西，一天会走十几二十公里，也没有太做攻略（之后要改），以前还会寻找一些旅行带给我的意义，但是去的地方多了，发现旅行对我来说没有什么特殊的意义，不会给我带来很多思考，只是换了一个地方看看风景，前几天正好看到一个旅居的UP主，很喜欢她说的一段话：
我想要的是一种「相对流浪，绝对安定」的生活，30岁是重新开始的20岁，我依然渴望在某座城市拥有一处自己的居所，从此我可以去世界的任何地方流浪，因为我知道无论何时回头，家就在哪里
我每次去一个地方，就会想这个地方的人在过着什么样的生活，如果是我，我会愿意生活在这里吗？如果是旅行带给我的意义，应该是让我意识到我希望过什么样的生活：秩序感。在旅行之后回家的那一刻，我会觉得很舒适
我很感谢小许当时去澳洲的提议，还有「六六」决定自驾的想法，没有这个念头，可能我也不会出发，不会自己 DIY 澳洲的签证，也不会看到澳洲不一样的风景，每次出发都是一次改变
我想了想明年还会去哪些地方？可能会去沈阳、大连、大同和日本的一些城市吧，但下一次出发也许会有一些不一样的体验
小许
因为之前有过一段不是很好的亲密关系，所以对于亲密关系的是有一些看法：长期的亲密关系不是靠强烈的爱，不是靠大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，要爱你本来的样子，而不是你期待你变成的样子（来源于B站的一段视频）。
这也是我自己的感情观，如果说亲情的亲密关系是不可选择的，那么对于自己另一半的亲密关系是可以有选择的，经过之前的感情，我是对「不可能改变」这件事情很强烈的认同感，不仅是别人不能为你改变，我在很大程度上也不会为对方改变，改变真的很难。
三观不合，不如放过。耶稣夸你救赎，佛陀赞扬超度。
今年是和小许在一起的第四个年头，过去三年用三个词来形容：
- 磨合：即便是很好的两个人，拥有一段好的亲密关系也是需要磨合的，记得我们刚认识的时候小许说她感觉不会和一个人超过三个月，但是这一晃三年过去了，我们还在一起，还过得很好，并且有了一只小猫，2022年在参加她大学同学婚礼的时候她同学说在知道小许有对象之后很好奇，小许会找的对象会是什么样的人，我也想不明白，反正就是过来了这三年，我们依然要面对生活中的很多事情，被爸妈催着订婚、催着结婚，未来可预期的是催着生娃，其实我并不反感，但是还是尽量寻求自洽，不是因为爸妈，而是因为我们自己
- 互补：最开始我俩一直觉得我们是很像的人，但是后来会发现我们其实差异很大，只不过都是会包容，都会想着对方，可能以前的感情教会我的一件事情是：这件事情你不做，就得另外一个人做，所以有些事情你看到的时候做了就行。
- 成长：小许以前是一个很怕麻烦的人，在做事情的时候总是想着好麻烦，也怕麻烦别人，周末也不会想着出去，呆在家就好，这些想法就会固化为行动，两个人之后就会有想法和动力做一些事情，比如今年夏天和秋天的徒步就是小许提出来的，还有十一去澳洲也是小许听六六说了之后，和我聊了聊，才有了这次澳洲的自驾之旅。拥有成长性思维的感觉真好，感情是生活的基础，有了有爱不折腾的感情之后，工作和生活好像都顺利了呢！
我很喜欢这句话：找到一个相爱的人，然后成为”the one”。
工作
实在有点写不动了，工作这篇的内容我主要想聊一个点：有限游戏和无限游戏
如果你是以绩效的目标来看工作，那么就会陷入和其他人的一个有限游戏中，不可避免的会去陷入很多工作细节中，和别人的对比中，如果你是成长型思维来考虑工作，那么就是一个无限游戏，这个很难将实践过程说清楚，我也是在思考和实践，未来有新的思考再来callback，但是我觉得有几个具体的事情可以行动起来：
- 频繁和老板的1对1沟通，对焦目标
- 频繁和业务同学沟通，指导业务的商业逻辑和要做的事情
- 以效率出发点，提升专业度，发现工作中具体的问题，抽象问题，解决问题，然后show your work，提升影响力
复杂
这是一个很大的主题，我不管有意还是无意的都在建立一个自己对于世界的认知，目前粗浅的认知就是「认识到复杂，在复杂的世界里面寻求适应性」
几个最基础的支撑系统：
- 世界是复杂的
- 熵增定律
- 成长型思维
- 清晰思考
- 迭代思维
世界的复杂性需要我们通过清晰思考来理解并应对，熵增定律提醒我们如果不加以干预，混乱和无序会不断增加，成长型思维鼓励我们在复杂的环境中不断学习和进步，而迭代思维则提供了通过持续调整来克服挑战的具体方法
2025
做一个Builder！