周报 #04 - 爱自己

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Oct 15, 2023

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兴趣

前几天想介绍下自己，说起兴趣，突然脑中一空，不知道自己现在真正的兴趣是什么？不像有些人可以连续coding，也不能像有些人可以狂热追星，也不像有些人可以工作生活分离，尽情的享受生活和工作，回忆起过往的生活，自己是一个比较随和的人，小时候喜欢打篮球，也没有刻意的训练，就是玩，享受篮球的乐趣，直到大学和工作之后，发现有些人就是比较「职业」，高中的时候沉迷了Dota，连夜通宵和舍友开黑，还记得当时一直说的是：开黑五连坐，从来没赢过，到了高三、大学之后就再也没有玩过了，不是不爱了，只是没有那群陪着玩的人了，后来买了switch和xbox，也寻找不起来游戏的快乐0.0

可能少数几个还能玩的起来的就是篮球和跑步，篮球在来北京之后玩的人少了，球场少了，我也不擅长到陌生的球场和不认识的人打成一片，后来渐渐就玩的少了，跑步是唯一一个低成本，想跑的时候就跑的运动了，只不过今年新冠之后跑的就很少了，生活好像就这么低沉的一点一点的走着

回头看看来北京已经有7年了，算是除了老家之外呆的最近的城市了，但是远远没有什么城市感情，刚毕业的时候工资也比较低，唯一的想法就是好好工作，成长起来，找一份好工作，后来买了房、结了婚又离了婚，断断续续的焦虑感都在心头，慢慢的就消磨了兴趣，后来慢慢好了起来，没有情绪消耗，房贷也没什么压力了，开始自己的第二阶段「寻找自我和接受自我」

借用这周看的「橙红」的视频中结尾的一句话：有时候是有了条件才会有欲望，而不是等这个，等那个，等一切准备好了才选择出发

身体健康

上周因为急性肠胃炎发烧了三天，肚子一直也不舒服，前年也有一次，就感觉自己的肠胃很脆弱，恢复的也很慢，这次正好就看了Rich Roll 采访 Andrew Huberman 的 podcast，也看了下一些身体方面的书籍，还看了geekan/HowToLiveLonger: 程序员延寿指南 | A programmer's guide to live longer (github.com )和zijie0/HumanSystemOptimization: 健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南 (github.com )，准备借鉴一部分生活习惯和饮食习惯：

早餐喝一点淡盐水或者纯水，吃点燕麦

中餐和晚餐尽量保持50%的碳水，其他用蛋白质和脂肪，睡前不吃东西，少吃零食

一天睡觉7.5小时

每周有3次高强度运动（Hint），走路时间

每年体检

补剂可以参考：Huberman 的“配方”，我可能只会补充一些维生素和EPA 鱼油

PRAR

之前看了Build Your Second Brain这本书，整体是有些收获，但是有一些操作很难实践，后来在看Alan分享的文章之后，感觉和自己的观点比较契合，以Project为中心，在项目中学习，工具帮助自己快速的找到自己的笔记，然后可以记录自己思考的过程，一方面可以增量学习和补充自己的Project，一方面在下一次回看的时候可以快速的回忆起来

这周又看到了第二大脑：被吹爆的效率神话，也是深表赞同，也是以Project为中心的笔记方法，以输出为目的，不是通过建立输入思考输出，而是先想输出，再输入，他的视频围绕一句话来展开：“你必须在脑子里时刻保持12个最想解决的问题，大多数时候这些问题都处在“休眠状态”。每当获得一个新信息，你把它同这些问题挨个做对比，看能否帮你解决问题。长此以往，你迟早会遇到一个新的信息能帮你突破一个大难题。（就这么简单），但在外人眼里，你看起来像个天才”

复杂系统

在新团队中，人数增加了很多，系统的复杂度也陡然增加，越来越看不到系统的全貌，系统边界，配置化，定制化，变得越来越多，也越来越不清晰，这周有一个小问题，我没有参与排查，由几个负责的「老同事」排查，排查了好久才发现原因，这也是系统复杂度的一个体现，我们都不喜欢复杂，或者说不喜欢无序的复杂，在项目开发中这是致命的，犹豫复杂度评估不到影响面，只能用更加复杂的手段，各种核对体系，监控体系来保障，所以人会越来越多，系统会越来越复杂，最终换了一波人，不可维护，重头再来，有什么办法降低复杂度吗？有，但是执行起来很难，这块还没想好怎么来写，先抛一个话题出来，后面再聊